Meer pret zonder sigaret

Waarom zijn we gestart met deze actie?

Het is ons opgevallen dat veel mensen in Leidschenveen roken. Hier willen wij verandering in brengen omdat wij ons zorgen maken om de rokers en om de mensen om hun heen, het is ook erg vervelend om continu sigaretten op de grond te vinden.

Toen hebben wij met 4 kinderen uit Leidschenveen een actie bedacht om zoveel mogelijk rokers te laten stoppen. Wij zijn een aantal wekenlang samen gekomen om te bedenken hoe wij dit probleem het beste aan kunnen pakken. Wij hebben uiteindelijk bedacht om flyers te maken en die zo goed mogelijk te verspreiden zodat de rokers zich bewust worden van dit probleem.

Informatie

Roken

Roken is de meest voorkomende verslaving.

Welke roker ben jij?

Doorsnee roker
Een doorsnee roker is iemand die gemiddeld 20 sigaretten per dag rookt. Dus 7300 sigaretten per jaar. Per jaar overlijden ongeveer 25.000 mensen aan roken.

Roken is slecht dat weten de meeste rokers eigenlijk ook, maar zijn zo verslaafd aan de slechte stoffen die in sigaretten zit (Teer, nicotine en koolmonoxide).

Wanneer je rookt heb je meer kans op:

Hart en vaatziekten.
Een versnelde hartslag.
Een verhoogde bloeddruk.
Longkanker
Erectieproblemen
Onvruchtbaarheid
Verkoudheid
Rimpels
Een slechtere conditie
Veel hoestproblemen
Aanslag van nicotine op tanden en vingers.

Ontwenningsverschijnselen (dit zijn klachten die je kan krijgen als je probeert te stoppen met roken.)

Die klachten kunnen zijn:

Angst
Sneller prikkelbaar
Hoofdpijn
Slaapstoornissen
Stress

Hulpmiddelen als je wilt stoppen met roken.

Nicotine kauwgom
Varenicline vermindert de gevoeligheid voor nicotine in je hersenen.
Nicotine pleisters
Tabex tabletten

Tips

Open een spaarrekening en elke keer als je een pakje sigaretten wilt kopen zet het geld op je spaarrekening, zo kan je zien hoeveel je bespaart door het niet kopen van sigaretten.
Plan activiteiten voor jezelf die je kan doen zodat je afgeleid bent.
Gebruik een 'stop met roken app.'
Praat met een specialist of met een ex-roker.
Ga sporten of neem yoga lessen.
Houd je het bijna niet meer uit zonder sigaret, ga dan snel een eind fietsen, rennen of wandelen.
Misschien bedenk je zelf wel de beste trucs om het roken te vermijden. Dat is natuurlijk prima. Als je maar niet meer gaat roken.

Ga naar https://www.rookvrij.nl voor meer info over roken en hoe je kan stoppen.

Probeer jezelf te verbeteren met deze site en maak een grote stap.

Om met succes te stoppen is motivatie erg belangrijk!

Veel succes!!